Бессонница
Приятная усталость вечером, крепкий сон и легкое, радостное пробуждение утром....Увы! Не многие этим могут похвастаться. А ведь здоровый сон - одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Душевное и физическое состояние человека, а также его внешняя привлекательность во многом зависит от того, как он спит.
Бессонница - невозможность заснуть, погрузиться в сон, отсутствие ощущения отдыха после сна. Проходящие острые приступы бессоницы во время стрессовых ситуаций могут перерасти в мхроническую бессоницу, которая становится причиной постоянной усталости, повышенной возбудимости в вечерние часы и даже и даже психических расстройств.
У некоторых людей бессоница выражается в том, что онидолго не могут заснуть - более 20 - 30 минут. Другие просыпаются по ночам - 2 раза и больше. Третьи довольно быстро засыпают, но между 2.00 и 5.00 просыпаются и не могут заснуть снова.
Что общего у разных видов бессоницы? Все они свидетельствуют о наличии какой-то проблемы. Бессоница связана с тревогой, не дающей заснуть, или воздействие стресса, бывает признаком депрессии.
Еще одна причина бессонницы - старение. У людей старшего возраста уменьшается содержание мелотонина - гормона, который учавствует в регулировании сна. Это в равной мере относится и к мужчинам и женщинам.
Существует еще одна проблема, которая напрямую связана со стрессом, и которая широко распространена в обществе, но которой зачастую не придают должного значения - недосыпание. Во время сна организм восстанавливается после дневных нагрузок. Недосыпание не позволяет организму полноценно восстановиться, и в результате новый стресс воспринимается им тяжелее предыдущего. Получается замкнутый круг. Плохое настроение, необоснованно испорченные отношения и ссоры, глупые ошибки на работе, аварии, плохое самочувствие - многое из этого можно связать с хроническим недосыпанием.
И часто причиной недосыпания является бессонница. Банально, спать надо, но заснуть не удается. Как же быть?
Во многих случаях причиной бессонницы является дефицит в организме магния - минерала, который играет главную роль и напрямую отвечает за нормальную работу нервной системы. Без магния наши нервные клетки не получают и не могут передавать нервные импульсы, становятся легко возбудимыми, и как результат - стресс, бессонница, нервозность, повышенная чувствительность к внешним раздражителям. Некоторые люди даже яркий свет переносят с трудом, вздрагивают при малейшем звуке. Естественно, при такой повышенной чувствительности трудно вечером расслабиться и заснуть. И если кто-то в этой ситуации начинает употреблять снотворные, то этим он только усугубляет ситуацию, т.к. снотворное - это наркотик, и с ним приходят новые проблемы.
Водорастворимый магний может явиться вашим спасителем: он снимает беспокойство и избавит вас от большинства проблем со сном.