Магний и предменструальный синдром

Предменструальным синдромом (сокращенно ПМС) называют сложный комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации. Врачи-гинекологи, специалисты в данной области говорят, что существует около 150 симптомов предменструального синдрома (ПМС).
Проявления ПМС:
•раздражительность, слабость, плаксивость, агрессивность, повышенная чувствительность к запахам и звукам, неприятные ощущения в молочных железах; характерно, что у молодых женщин преобладают депрессивные расстройства, а в переходном возрасте – агрессивность;
•изменения со стороны молочных желез (болезненность, прощупываются участки уплотнения или уплотняется вся железа), отечность лица, голеней, пальцев рук, зуд кожи, потливость;
•головная боль (похожая на мигрень), раздражительность, тошнота и рвота при головной боли, головокружение;
•подъем артериального давления, учащенное сердцебиение, чувство страха и т.д.
Даже в том случае, если какие-либо подобные симптомы проявляют себя не в ярко выраженной форме, то бороться с ними следует в любом случае, так как в последствие синдром может перейти в более сложную и мучительную форму.
   Кстати, ученые подсчитали, что те дамы, которые предпочитают перетерпевать проявления ПМС, страдают от него примерно 144 дня в течение года, если произвести несложные подсчеты, то получиться, что до наступления менопаузы, женщины проводят в мучениях свыше пятнадцати лет своей жизни!!
   ПМС стали рассматривать как реально существующее заболевание лишь в последние несколько десятилетий. На протяжении этого времени его распространенность значительно возросла. По мнению многих исследователей, это может быть обусловлено современным образом жизни и характером питания. По другой теории, в прошлые века женщина значительную часть своего детородного возраста проводила в состоянии беременности, что препятствовало выделению ПМС в качестве самостоятельного симптомокомплекса.
   Медицинские эксперты до сих пор не расшифровали все механизмы, участвующие в ПМС. Некоторые исследования указывают на дисбаланс в гормонах или серотонина. Некоторые исследователи утверждают, это может быть результатом неисправности гипофиза, который контролирует выпуск организмом гормонов. Низкая функция щитовидной железы (гипотиреоз) также упоминается в качестве причины ПМС.
 
   Кто подвержен ПМС?  В первую очередь женщины с каким-либо хроническим недугом, а также те, чья работа связана с профессиональной вредностью или с постоянной умственной нагрузкой. Толчком к развитию предменструального синдрома могут стать аборт, перевязка маточных труб, неудачная гормональная контрацепция, инфекционные заболевания, патологически протекающие беременность и роды. Все эти события, которые случаются в жизни почти каждой женщины, способны привести к одной и той же "поломке" - снижению уровня естественного прогестерона, который вырабатывается яичниками во второй половине менструального цикла. Причинами ПМС могут стать постоянные стрессы, переживаемые женщиной, нарушение питания, обмена веществ, то есть все то, что способно вызвать сбой в работе гормональной системы.

Понятие ПМС:
Д-р Гай Абрахам, доктор медицинских наук, бывший профессор клинической акушерства и гинекологии в Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе, разделил симптомы ПМС на четыре категории:
•ПМС-T(тревожность) перепады настроения, раздражительность, плаксивость;
•ПМС-Н (гипергидратация) вздутие живота, увеличение веса, задержка воды, молочных желез, запоры;
•ПМС-C (тяга) многие симптомы гипо-гликемии (низкий сахар в крови) - усталость, головокружение, сладкая жажда, "разбрасывание денег", учащенное сердцебиение, головная боль, мигрень;
•ПМС-D (депрессия) плаксивость, бессонница, спутанность сознания, депрессия.

Магниевая помощь при ПМС:
1)В магнии нуждается мозг, которому необходимо поддержание нужного уровня биологически активного вещества – дофамина, участвующего в передаче нервных импульсов и одновременно выполняющего функции нейрогормона.
Во второй половине цикла магний «выполняет работу» психотерапевта, способствуя расслаблению, избавлению от тревоги и снятию стресса.
2)Магний необходим для стабилизации уровня сахара в крови. Минерал также действует как мышечный релаксант. Помогает, снизить негативные эффекты от избытка гормона эстрогена; взаимодействуя с цинком, регулирует процесс формирования половыми гормонами некоторых генов.
3)Магний хорошо расслабляет мышцы. Это делает его особенно важно для женщин, которые страдают от менструальных болей (дисменорея). Магний помогает расслабиться мощной мускулатуре матки, и устранить боль вызванную сокращениями.
4)Магний снижает симптомы раздражительности, тревожности, усталости, головных болей, снижает отечность.
5)Магний "природный транквилизатор" и может легко лечить симптомы, связанные с тревогой, напряженностью, раздражительностью, депрессией, спутанностью сознания и т.д.
6)Магний помогает облегчить состояние, вызванное задержкой жидкости, вздутие живота, набухание молочных желез, запоры, увеличение веса.
7)Магний помогает уменьшить тягу к сладкому.

   Доктор Фабио Фачинетти из университета Модена (Италия) обнаружил, что низкий уровень магния в организме широко распространен у женщин, которые имеют проблемы с менструальным циклом. В течение двухмесячного исследования, 30 женщин с симптомами ПМС получали 360 мг в сутки магния, с 15-го дня каждого менструального цикла до начала следующего менструального цикла. У женщин, которые употребляли в пищу магний, было меньше жалоб, связанных с предменструальным синдромом.
Джоэл Т. Харгров, доктор медицинских наук, провел исследование роли магния в ПМС. И обнаружил, что при ПМС пациенты имели низкие уровни магния в красных кровяных клетках. Он отметил, что стресс быстро истощает запасы магния в организме, усугубляя состояние в период ПМС.

Магниевая терапия при ПМС:
Если вы страдаете от ПМС, принимайте около 300-400 мг препарата Натурал Калм на стакан горячей воды ежедневно (1 чайная ложка порошка содержит 175 мг чистого элементарного магния), начиная за две недели до начала менструаций. Попробуйте его, и он может превратить плохой день в хороший!